“Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna.”
O Pilates é um conjunto de exercícios inspirados na ginástica calisténica, yoga e ballet. O objetivo é fortalecer o corpo de uma maneira equilibrada, aumentando a flexibilidade, a mobilidade de todos os principais grupos musculares e melhorando a condição física geral. É um tipo de exercício físico que enfatiza o bem-estar, harmonia e a consciência corporal.
É o tipo mais simples de pilates e é realizado no chão, com pouco ou nenhum equipamento. Utiliza apenas a gravidade e o próprio corpo como resistência enquanto se fazem os diferentes movimentos e é frequentemente ensinado em grandes grupos.
Nota: Aula de acesso livre, que constam no mapa de aulas base do move4health.
Também conhecido como Pilates Moderno, é um estilo que combina os exercícios clássicos criados por Joseph Pilates, com variações mais contemporâneas, baseadas na ciência, princípios de biomecânica e até fisioterapia. Utiliza diversos tipos de equipamentos, como reformers, cadillac, cadeiras de Pilates, barris de Pilates e outros equipamentos como corretivos de pés, pescoço, entre outros. As aulas, podem ser privadas ou semi-privadas (4 – 8 pessoas). Devido ao componente mais individual, é também utilizado no contexto da reabilitação, em pessoas com mobilidade reduzida, mulheres grávidas e pessoas com baixos níveis de aptidão física.
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Consiste num treino dinâmico e completo feito com um equipamento único e bastante peculiar – o Reformer. Esta estrutura, que se parece com uma plataforma instável, tem na realidade uma série de características como uma barra de pés, roldanas e molas de resistência que servem para aumentar ou diminuir a dificuldade.
*Serviços Premium de valor acrescentado.