BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA SAÚDE
A inatividade física é considerada um dos principais fatores de risco para as doenças crónicas não transmissíveis. Por isso, a prática regular de Exercício Físico é de grande importância na prevenção das mesmas.
Alguns dos benefícios da prática regular de Exercício Físico:
- Melhoria na função cardiovascular e respiratória
- Redução dos fatores de risco para doenças cardiovasculares
- Redução da Tensão Arterial sistólica e diastólica em repouso
- Redução da gordura corporal total, redução da gordura intra-abdominal
- Melhora o perfil lipídio: aumenta o HDL e diminuição dos triglicéridos séricos
- Diminuição da morbidade e da mortalidade
- Diminuição da ansiedade e da depressão
- Aumento da função cognitiva
- Melhoria da sensação de bem-estar
- Melhoria no desempenho no trabalho e em atividades de recreação e desportivas
Na move4health consideramos que o Exercício é Medicina, ou seja, encaramos o exercício físico como uma ferramenta no âmbito da prevenção, correção ou reabilitação.
A equipa multidisciplinar da move4health é constituída por especialistas em Exercício e Saúde, Fisioterapeutas, Nutricionistas, Coaches, Psicólogos e Médicos, garantindo desta forma, as condições ideais para dar resposta às suas necessidades e objetivos, de uma forma individualizada e personalizada.
Para garantir o melhor acompanhamento dos seus TREINOS, a Sala de Exercício tem uma lotação máxima de 8 pessoas por hora, onde existirá sempre um acompanhamento e supervisão do seu treino por parte de um dos nossos profissionais.
Os treinos acompanhados funcionam com marcação prévia nos seguintes horários:
Segunda a sexta das 9h às 14h e das 16h às 21h – Sábados e feriados das 9h às 13h.
AULAS DE GRUPO:
No seguimento dos elevados padrões de qualidade de serviços, a MOVE4HEALTH disponibiliza um conjunto de Aulas e Programas Especiais de comprovada qualidade.
Dispomos de 1 estúdio para as atividades de grupo, o estúdio MOVE com a lotação máxima de 12 pessoas, destinado a aulas de Corpo e Mente, Tonificação e Melhoria da Resistência.
*O estúdio HEALTH destina-se aos Serviços Premium de valor acrescentado.
