AULAS | TREINO

Sempre com Supervisão e Acompanhamento

BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA SAÚDE

A inatividade física é considerada um dos principais fatores de risco para as doenças crónicas não transmissíveis. Por isso, a prática regular de Exercício Físico é de grande importância na prevenção das mesmas.

Alguns dos benefícios da prática regular de Exercício Físico:

 

  • Melhoria na função cardiovascular e respiratória
  • Redução dos fatores de risco para doenças cardiovasculares
  • Redução da Tensão Arterial sistólica e diastólica em repouso
  • Redução da gordura corporal total, redução da gordura intra-abdominal
  • Melhora o perfil lipídio: aumenta o HDL e diminuição dos triglicéridos séricos
  • Diminuição da morbidade e da mortalidade
  • Diminuição da ansiedade e da depressão
  • Aumento da função cognitiva
  • Melhoria da sensação de bem-estar
  • Melhoria no desempenho no trabalho e em atividades de recreação e desportivas

SALA DE EXERCÍCIO:

Na move4health consideramos que o Exercício é Medicina, ou seja, encaramos o exercício físico como uma ferramenta no âmbito da prevenção, correção ou reabilitação.

A equipa multidisciplinar da move4health é constituída por especialistas em Exercício e Saúde, Fisioterapeutas, Nutricionistas, Coaches, Psicólogos e Médicos, garantindo desta forma, as condições ideais para dar resposta às suas necessidades e objetivos, de uma forma individualizada e personalizada.

Para garantir o melhor acompanhamento dos seus TREINOS, a Sala de Exercício tem uma lotação máxima de 8 pessoas por hora, onde existirá sempre um acompanhamento e supervisão do seu treino por parte de um dos nossos profissionais.

Os treinos acompanhados funcionam com marcação prévia nos seguintes horários:

Segunda a sexta das 9h às 14h e das 16h às 21h  –  Sábados e feriados das 9h às 13h.

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AULAS DE GRUPO:

No seguimento dos elevados padrões de qualidade de serviços, a MOVE4HEALTH disponibiliza um conjunto de Aulas e Programas Especiais de comprovada qualidade.

Dispomos de 1 estúdio para as atividades de grupo, o estúdio MOVE com a lotação máxima de 12 pessoas, destinado a aulas de Corpo e Mente, Tonificação e Melhoria da Resistência.

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*O estúdio HEALTH destina-se aos Serviços Premium de valor acrescentado.

AULAS DE GRUPO  NO MOVE4HEALTH:

Aulas Corpo & Mente

  • Pilates Clínico
  • Pilates Equipamentos
  • Yoga (brevemente)

Aulas de Tonificação e Resistência (brevemente)

  • Cross Training
  • Treino em Suspensão
  • CORE Training

Mapa de Aulas