SERVIÇOS

SERVIÇOS CLÍNICOS:

Medicina Física e de Reabilitação

É a especialidade médica responsável pelo diagnóstico, prevenção, tratamento e integração do individuo afetado funcionalmente por doença, traumatismo ou deficiência, em todas as idades e nas condições agudas e crónicas. Tem uma abordagem individualizda com o objetivo principal da reabilitação/recuperação, preocupando-se particularmente com a promoção da função motora e cognitiva, das atividades, da participação (incluindo qualidade de vida) e dos fatores pessoais e ambientais que os condicionam.

Medicina Geral e Familiar

Caracteriza-se por ser habitualmente o primeiro ponto de contacto médico com o sistema de saúde, através de uma abordagem centrada na pessoa, orientada para indivíduo, a família  e a comunidade. Tem com objetivo a promoção da saúde e bem-estar através de intervenções apropriadas e efetivas e a gestão simultânea de problemas de saúde, tanto agudos como crónicos.

Fisioterapia

A Fisioterapia presta cuidados de saúde de forma a restabelecer, manter e potenciar o máximo movimento e capacidade funcional visando a melhoria da qualidade de vida em populações específicas. A sua atuação é ampla, intervindo em patologias do foro músculo-esquelético, neuro-muscular ou cardiorespiratório, devidas a envelhecimento, lesão aguda, doença crónica, entre outras.

Osteopatia

A osteopatia é uma terapia complementar que atua através de técnicas manuais não-invasivas no sistema músculo-esquelético e sem recurso a qualquer tipo de fármaco, com o objetivo de reduzir o desconforto, melhorar o movimento articular e restaurar o bem-estar, permitindo que sejam libertadas tensões, dor e rigidez, devolvendo a mobilidade e melhorando a capacidade de recuperação.

Acupunctura

A Acupuntura consiste na estimulação de pontos precisos do corpo, seja com agulha, massagem ou laser, e tem como objetivo tonificar os mecanismos de auto-cura e de auto-regulação do organismo. Estes mecanismos são estimulados pela ação das agulhas no sistema nervoso, vascular e endócrino justificando os efeitos analgésicos, anti-inflamatórios, miorelaxantes, ansiolíticos e regeneradores da Acupuntura.

Massagem Relaxante e Desportiva

A Massagem de Relaxamento é uma massagem profunda e relaxante, que restabelece o equilíbrio do corpo e mente. Aplica-se um óleo essencial selecionado e várias técnicas que têm como principal função a estimulação da circulação sanguínea, o alívio das tensões físicas e emocionais, o combate à ansiedade, a insónia, a irritabilidade e falta de concentração, o combate à dor de cabeça e a eliminação de toxinas do organismo.

A Massagem Desportiva é uma massagem profunda que tem como objetivo a estimulação da circulação sanguínea e do fluxo linfático, permitem um maior aporte de nutrientes e promove a eliminação de toxinas acumuladas nos músculos, tornando a recuperação dos tecidos mais rápida e eficaz e ajudando na prevençáo de lesões. Este tipo de massagem aplica-se em várias situações desportivas, contudo o seu benefício não se restringe apenas a atletas.

PROGRAMA PERDA DE PESO:

PRETENDE PERDER PESO?

Aderir ao Programa Perda de Peso na MOVE4HEALTH, significa perder peso de forma equilibrada, saudável e simples:

• Sem fome nem ansiedade;
• Solução adequada ao seu problema e adaptada ao seu estilo de vida;
• Supervisão NUTRICIONAL permanente;
• Acompanhamento motivacional constante.

Na MOVE4HEALTH uma equipa composta por Fisiologistas do Exercício e Nutricionistas estará focada em si, para que atinja os resultados desejados.

Dependendo do nível do grupo, as sessões são orientadas de forma individualizada em dinâmica de grupo, para que obtenha resultados de uma forma segura e eficaz.

Duração da Sessão: 60 minutos

Grupos: 4 a 8 pessoas

Sessões Mensais: 8

PROGRAMA REEDUCAÇÃO POSTURAL:

TRATAR E PREVENIR

Quem já não sentiu uma contratura e dor principalmente na zona cervical ou da zona lombar?

Uma contratura é definida como uma contração involuntária do músculo-esquelético ou de algumas fibras musculares, perdendo a sua capacidade de voltar à sua posição normal de repouso. É um mecanismo de defesa do corpo e sinal de que algo não está bem. Também a má postura, um estilo de vida sedentário e movimentos mal executados podem levar a mobilidade, flexibilidade ou a amplitude dos movimentos reduzida.

Na MOVE4HEALTH uma equipa de Fisioterapeutas e Fisiologistas do Exercício Físico estará focada no tratamento e prevenção da dor, evitando que esta limite a sua qualidade de vida.

Dependendo do nível do grupo, as sessões são orientadas de forma individualizada em dinâmica de grupo, para que obtenha resultados de uma forma segura e eficaz.

Duração da Sessão: 60 minutos

Grupos: 4 a 8 pessoas

Sessões Mensais: 8

PROGRAMA PRÉ E PÓS PARTO:

Existem diversos estudos que comprovam que a atividade física leve a moderada, orientada por uma equipa de profissionais especializados, durante uma gravidez sem complicações apresenta vários benefícios para a saúde da mãe e do bebé.

Alguns dos Benefícios do exercício físico durante a gravidez (ACOG,2002; ACSM,2013) são os seguintes:

• Melhoria da função cardiorrespiratória;
• Redução da probabilidade de aparecimento de problemas circulatórios;
• Melhor controlo de peso;
• Menor retenção de líquidos;
• Melhoria do controlo postural, com diminuição das lombalgias;  – Aumento e melhoria das horas de sono;
• Melhoria das condições do trabalho de parto;
• Melhoria da recuperação pós-parto;
• Melhor auto-estima;
• Diminuição do stress emocional, ansiedade e depressão.

Durante a gravidez, a mulher passa por diversas transformações anatómicas e fisiológicas que vão alterar o seu estilo de vida e a sua forma física. Dados na literatura demonstram o consenso de vários autores que grávidas saudáveis de facto podem e devem fazer sem terem de se preocupar com a sua segurança/saúde do feto, dado os seus inúmeros benefícios. Contudo, cada gravidez deve ser gerida de forma individual e assim deve ser acompanhada por um profissional de saúde e do exercício que lhe transmita segurança e lhe dê um acompanhamento especializado e adequado.

No contexto do pós-parto, o exercício irá ajudar a mulher a recuperar não só em termos estéticos, mas essencialmente a nível de saúde (recuperação do pavimento pélvico/útero/órgãos internos), assim como o desenvolvimento de exercícios funcionais que irão auxiliar no contexto diário nesta fase da vida.

Objetivo do programa: Dar suporte ou criar condições para que a gravidez seja o mais saudável e confortável possível, através do exercício físico. No Pós-parto, promover a recuperação da mulher.

O Personal Training é a forma mais segura e eficaz de atingir aquilo que pretende. A nossa equipa de personal trainers trabalha a partir da sua avaliação física e nutricional inicial, para programar um processo de treino ajustado a si, às suas necessidades e aos seus objetivos.

Temos uma equipa especializada na área da saúde e do exercício, sempre disponíveis para lhe dar apoio. Todos os nossos personal trainers cumprem os rigorosos requisitos da MOVE4HEALTH.

Com um dos nossos Personal Trainers, poderá concentrar-se nas suas necessidades individuais, desfrutar da sua experiência e alcançar os seus objetivos com segurança e eficiência.

Benefícios do Personal Training?

• Na saúde – possibilidade de melhorar a qualidade de vida, reeducação alimentar, redução dos fatores de risco para doenças cardiovasculares e maior eficiência do metabolismo;
• Na aparência – melhoria da aparência estética, através de comportamentos posturais mais adequados, redução de massa gorda e aumento da massa muscular;
• No trabalho – aumento da produtividade, combate ao stresse e diminuição doenças profissionais (LER – Lesões por Esforços Repetitivos);
• No dia-a-dia – sensação de bem-estar, maior pré-disposição para as atividades diárias, melhoria na qualidade do sono e das funções digestivas;
• No comportamento – aumento de auto estima e maior capacidade de sociabilização.

Serviços Personal Training Move4Health:

• PT Clínico
• PT Corpo e Mente
• PT Perda de Peso
• PT Tonificação
• PT Performance

Se procura uma mudança na sua vida e no seu processo de treino, fale connosco.

PSICOLOGIA:

A Psicologia Clínica trata da investigação, da avaliação, do diagnóstico, do prognóstico, do tratamento, da reabilitação e da prevenção das questões que afetam a saúde mental. Trata-se de um ramo da psicologia que atua sobre condições que causem impacto negativo no bem-estar psicológico das pessoas.

A Psicologia Desportiva é o ramo da psicologia que estuda os processos psíquicos e a conduta do individuo durante a atividade desportiva. Esta ciência procura conhecer e otimizar as condições internas do desportista para alcançar o máximo do potencial físico, técnico e tático adquirido no processo de preparação do treino.

COACHING:

O Coaching envolve duas pessoas – o que pratica Coaching (Coach) e o que recebe o Coaching (Coachee), em que assumem um acordo entre ambos e onde o coachee se compromete com ele próprio, criando um plano de ação.

Numa relação de Coaching, não é o Coach que estabelece os objetivos que o Coachee deve atingir, não é o Coach que ensina ou define os padrões do que está certo ou errado, não é o Coach que avalia o que são bons ou maus níveis de desempenho do Coachee, ou seja, o Coach não ensina, o Coach facilita a tomada de consciência, a identificação do potencial, a obtenção ou reforço da autoestima, a definição de objetivos, a elaboração e monotorização dos planos de ação para a performance do seu Coachee.

O objetivo nas sessões de Coaching é trabalhar lado a lado com as pessoas nas várias fases de transição das suas vidas para que consigam atingir os resultados que pretendem. Em conjunto, são identificados os objetivos e as prioridades para que o foco seja colocado naquilo que é realmente importante, o que por si só, acelera o seu processo de transição, de forma, a que o Coachee, adquira maior consciência do seu potencial, das suas competências e dos seus limites, reajustando-se de forma progressiva e descobrindo o prazer de sair fora da sua zona de conforto, de modo a tornar-se capaz de enfrentar novos desafios tendo sucesso e prazer no processo.

As sessões terão aproximadamente 60 minutos de duração, onde irá encontrar:

• Um ambiente seguro e tranquilo para uma reflexão mais clara e profunda;
• Apoio na identificação da fase de transição em que se encontra e quais as suas necessidades/objetivos;
• Desafio e suporte terapêutico e energético nas mudanças necessárias para criar os resultados que pretende;
• Orientação para adquirir autonomia.

Serviços de Coaching Move4Health:

• Wellness Coaching
• Life Coaching
• Coaching Desportivo
• Coaching de Negócios

Achivieng the best of you!

A move4health nunca esteve tão perto de si!

Com todas as vantagens que lhe apresentamos diariamente, pode agora encontrar-nos no conforto da sua casa com a mesma SEGURANCA e QUALIDADE no serviço

Dispomos de Fisioterapia ao Domicilio

A Fisioterapia presta cuidados de saúde de forma a manter e/ou restabelecer e potenciar o máximo de movimento e capacidade funcional visando a melhoria da qualidade de vida em populações específicas.

O serviço disponível contempla todas as idades nas respetivas áreas de Intervenção!

Fisioterapia músculo-esquelética:
Esta área de intervenção tem como objetivo ajudar a prevenir, gerir, reduzir ou eliminar a dor e sintomas associados ao foro músculo-esquelético. Os problemas mais frequentes são as lesões vertebrais (cervicalgia, cervicobraquialgia, dorsalgia, lombalgia), lesões do nervo ciático (ciatalgia), lesões dos tecidos moles (musculares, tendinosas e ligamentos, alterações posturais e hérnias discais).

Fisioterapia neuro-musculo-esquelética:
É uma área que atua em doenças ou acidentes que tenham provocado alterações no Sistema Nervoso. Alguns exemplos são a Doença de Parkinson, Esclerose Múltipla, Hidrocefalia, Paralisia Cerebral, AVC’s, Traumatismo Cranioencefálico. O objetivo, tal como em todas as áreas de intervenção, é aumentar a qualidade de vida e o bem-estar.

Fisioterapia Cardiorrespiratória:
Atua numa rede alargada de condições de saúde entre as quais, Sistema Cardíaco, Sistema Respiratório, Sistema Vascular e Sistema Metabólico. Esta Área de intervenção tem como objetivo reduzir os sintomas, tais como dispneia, fadiga, tosse, expetoração; Mobilizar e remover secreções, manter ou melhorar a tolerância ao exercício, melhorar a funcionalidade e o nível de atividade. Melhor a eficácia da ventilação, entre outras.

Fisioterapia na Saúde da Mulher:
O fisioterapeuta pode prestar cuidados na gravidez, pré e pós parto, incontinência urinária e fecal feminina ou masculina, assim como noutras disfunções sexuais relacionadas com o pavimento pélvico.

Fisioterapia Geriátrica:
A fisioterapia aplicada à saúde do idoso está presente desde a prevenção até à reabilitação. Para além do carácter preventivo, assenta sobre o conceito de envelhecimento ativo contribuindo para o bem-estar físico e psicológico assim como uma melhor qualidade de vida. Os problemas mais comuns são consequências de quedas (fraturas, imobilizações), pós operatórios (próteses), artroses e patologias articulares, foro reumatoide e patologia neurológica referida anteriormente.

Fisioterapia Pediátrica:
Intervém na prevenção e reabilitação de condições clinicas a bebés, crianças e jovens. Abrange a área de desenvolvimento da criança e é baseada maioritariamente em técnicas neurológicas e cardio-respiratórias de acordo com a avaliação previamente realizada. Os problemas mais frequentes são as patologias respiratórias, paralisia cerebral, síndrome down, doenças neuromusculares, torcicolo congénito, luxação congénita da anca.

Dispomos de Osteopatia ao Domicilio

A Osteopatia é uma terapia complementar que atua através de técnicas manuais não invasivas. É uma terapia cada vez mais procurada pelos nossos utentes, uma vez que engloba não só o aparelho músculo-esquelético como o todo o sistema cranial e visceral.
Tem uma dor crónica e não sabe como resolver? É uma boa dica para procurar este tipo de serviço. Dores sem causa aparente? Acidente/Traumatismo? Venha saber mais.

Em ambos os serviços, o profissional de saúde irá realizar uma avaliação completa, preparando o melhor plano para si!

Preocupe-se apenas com o espaço necessário para a colocação da nossa marquesa ou tapete para realização de exercícios.

Todos os profissionais levam consigo o material de proteção e segurança necessário contra a Covid-19.