EXERCÍCIO

Benefícios do exercício físico?

A frequência, a duração, a intensidade e o tipo de desporto praticado variam ao longo da vida. Mas uma coisa é certa: praticá-lo é essencial em qualquer faixa etária.

Os benefícios do exercício físico na saúde são vários: controlo do peso, combate de algumas doenças e condições de saúde, aumento dos níveis de energia ou melhoramento do sono.

Para que não o deixe de praticar, a OMS elaborou um conjunto de recomendações por faixas etárias, no qual refere quais os melhores tipos de desporto a praticar em cada uma.